Cours de Pilates à Montélimar et ses alentours

Formation de l'école "Corps Pilates" à Grasse

Méthode de Joseph Pilates, les principes du Pilates:

Son principal objectif est de changer votre façon de bouger, de rééduquer votre corps et de vous apprendre les bons mouvements et que l'alignement soit juste

Avec 15 postures la méthode Pilates est un système d'exercices avec 8 principes directeurs :

1. La concentration
2. Le centre
3. Le contrôle
4. La respiration
5. La précision
6. La fluidité
7. L'isolation
8. La résistance

La méthode Pilates permet de travailler 3 chaînes musculaires profondes :

• Ceinture Pelvienne
• Ceinture Scapulaire
• Muscles profonds du dos